如何提高自制力的方法~~怎么提高自制力?

如何提高自制力的何提方法~~怎么提高自制力?

本篇文章给大家谈谈如何提高自制力,以及如何提高自制力的方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，高自高自不要忘了收藏本站！制力制力

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  • 提高自制力的法提7个方法
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  • 提高自制力的7个方法

Q1：提高自制力的7个方法


一、明确目标，何提自我分析。高自高自


要培养自制力，制力制力先得明确目标，法提用目标约束自己，何提然后很重要的高自高自一点就是进行自我分析，看自己在何种情况下自制力较差，制力制力予以针对性地克服。法提此外，何提还要对自己的高自高自欲望进行分析，从种种欲望因子中扬善去恶，制力制力牢牢抑制住那些不正当的欲望。


二、提高自制的动机水平。


心理学家的研究发现，一个人自制力的高低，会明显受到他的认识水平和动机水平的影响。动机越强烈的人，越能抵制诱惑，严格自律，就比如曾国藩，成圣成贤的动机超越了其他一切的欲望，所以，很多在常人看来难以忍受的诱惑，他都能予以拒绝。


三、先从小事开始做起。


自制力不是朝夕之间形成的，而是在学习、生活和工作中，通过很多小事上的自制，逐渐培养起来的。小事虽小，却对自制力的形成有着决定性的影响。比如，睡眠、饮食、娱乐等事情上的自制，都可积小成大，培养自己的自制力。


四、不要轻易地让步迁就。


培养自制力，离不开坚定的决心和顽强的意志，只要意识到不对或不好的事情，就要坚决克制，不要轻易让步和迁就。此外，对已经作出的决定，也不能轻易改变，更不能半途放弃，否则，就会严重地削弱自制力。


五、经常性进行自警。


比如，当你在读书时忍不住想刷手机，就马上态型警告自己这样做都会有什么样的危害；当遇到困难想要退缩时没闭凯，也马上警告自己，不要做懦夫，否则就会一事无成。


六、进行自我暗示和激励。


所谓自制力，在很大程度上就是表现在自我暗示和自我激励上，其具体的方法有：在从事让你紧张、压力大的事情之前，在心里反复默念一些建立信心、带来力量的话，以此激励自己；在遭遇困境或危机时，告诉自己“要沉着、枯唤冷静”，先在精神上获取力量。


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