清新家常小菜菌菇娃娃菜

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  • 家常菜谱分类
  • 香味 菜品口味
  • 炒主要工艺
  • 10-30分钟所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 香菇适量
  • 娃娃菜适量
  • 莴笋适量
  • 小番茄适量
  • 海米适量
  • 盐适量
  • 麻油适量
清新家常小菜菌菇娃娃菜的做法详细步骤第1步
准备材料
香菇洗净捏干，切十字花刀第2步
娃娃菜竖切成条，家常菌菇放入水中浸泡洗净沥干待用
小番茄洗净一切二，小菜莴笋去皮切薄一点的娃娃滚刀块，海米加水略泡一会儿第3步
锅上火加热，清新加入蒜片爆香
倒入香菇煸炒第4步
煸炒透后加入高汤
加入娃娃菜和稍微泡过的家常菌菇海米第5步
加盖焖烧一会儿，至娃娃菜熟软，小菜加入莴笋
略煮，娃娃加入小番茄，清新加盐调料，家常菌菇起锅前淋少许麻油即可第6步
盛出
清新家常小菜菌菇娃娃菜的小菜营养分析

  • 香菇 香菇具有高蛋白、低脂肪、娃娃多糖、清新多种氨基酸和多种维生素的家常菌菇菌类食物。1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的小菜吞噬功能，还...
    一般人群均可食用。1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血...详细介绍
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  • 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...
    一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
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  • 莴笋 1. 开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促...
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